«Здоровое питание»

Медицинской сестрой палатной (постовой) отделения наркологического Бабичевой И.И. оформлен стенд и проведена беседа с пациентами на тему: «Здоровое питание».

Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным, активным и ответственным за свою жизнь.

Здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:
1. Достаточное количество калорий.
2. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов
3. Оптимальная кратность трапез.
4. Прием пищи без спешки.

Здоровое питание подразумевает получение организмом достаточного количества энергии. Для обеспечения нужд организма и предотвращения переедания, каждый человек должен знать свои потребности. Рассчитывать рацион необходимо в соответствии с массой тела, полом, возрастом, интенсивностью физических нагрузок.

Правильное питание – способ сохранения здоровья, красоты и прекрасного самочувствия. Питайтесь грамотно и будьте здоровы